Origini

Il mango è un frutto ampiamente conosciuto ed apprezzato a livello mondiale, specialmente per il suo sapore dolce e la sua azione dissetante.

Appartiene alla famiglia delle Anacardiaceae e viene coltivato principalmente in Asia, con l’India come maggiore produttore a livello mondiale.

Attualmente si possono trovare più di 400 varietà di questo frutto sul mercato.

Varietà

Le tre varietà di mango maggiormente conosciute in Italia sono:

  • Mango Glenn;
  • Mango Keitt;
  • Mango Maya.

Benefici

Oltre ad avere un alto contenuto d’acqua ed una grande quantità di vitamine, questo frutto possiede anche incredibili proprietà benefiche per l’organismo.

Alcune di esse sono le seguenti:

  • Promuove la regolarità intestinale;
  • È ricco di fibre;
  • Aumenta la salute delle ossa;
  • Protegge la vista;
  • Contrasta la stanchezza, lo stress fisico e l’ipertensione;
  • Riduce la ritenzione idrica;
  • Allevia l’anemia;
  • Rallenta il processo d’invecchiamento della pelle, favorendo la formazione di collagene;
  • Protegge il cervello;
  • Ha un’azione antiossidante ed antinfiammatoria;
  • Accelera il metabolismo;
  • Apporta un valore energetico elevato;
  • Favorisce la riduzione del peso corporeo;
  • Mantiene sotto controllo la pressione sanguinea;
  • Rinforza il sistema immunitario;
  • Aumenta la salute delle ossa;
  • Combatte la stitichezza;
  • Previene il diabete;
  • Fornisce il 60% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.

Curiosità

Secondo numerose leggende indiane l’albero di mango è considerato sacro, in quanto incarnazione di Prajapati, divinità di tutte le creature.

È inoltre presente la tradizione tra gli agricoltori Indiani di “unire in matrimonio” due alberi di mango per ufficializzare la propria amicizia e per augurare una prospera coltivazione.

Avvertenze

A causa dell’alto contenuto di zuccheri, la consumazione del mango non è consigliata a coloro che soffrono di diabete.

Riflessioni

Noi di MyBenessere siamo consapevoli di come pochi alimenti sani possano migliorare le nostre abitudini quotidiane, migliorando la nostra salute fisica e mentale e portandoci, in questo modo, ad uno stato di benessere. È proprio per questo motivo che mettiamo tanto impegno ed attenzione nel seguire i nostri clienti per tutta la durata del loro processo di trasformazione e miglioramento di sé stessi.

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